L’osteoporosi è una condizione che rende le ossa più fragili e più esposte al rischio di frattura. Il 20 ottobre, Giornata Mondiale dell’Osteoporosi, è l’occasione per parlarne in modo semplice e informato. 🔹
In questo articolo trovi cinque cose utili da sapere su sintomi, cause, controlli e prevenzione. Le informazioni sono di carattere generale e non sostituiscono il parere del medico.
1. Osteoporosi: cos’è e perché le ossa si indeboliscono
Le ossa sono un tessuto vivo, che si rinnova di continuo: una parte di osso viene riassorbita e una parte nuova viene formata. Con il passare degli anni questo equilibrio può cambiare e la massa ossea diminuisce. Quando la riduzione è importante e la struttura interna dell’osso si altera, si parla di osteoporosi, una condizione che aumenta la possibilità di fratture anche in seguito a traumi lievi.
2. Osteoporosi: quali sono i sintomi?
Spesso l’osteoporosi non dà sintomi per molto tempo e viene scoperta quando compare una frattura. Per questo si parla di condizione “silenziosa”. Alcuni segnali meritano attenzione e vanno riferiti al medico: un dolore improvviso alla schiena, una riduzione dell’altezza nel corso degli anni, una postura più curva del solito, oppure una frattura (per esempio di polso, vertebre o femore) dopo una caduta di lieve entità. ✅
Questi segnali non indicano da soli la presenza della malattia: solo una valutazione medica può chiarirne il significato.
3. Le cause e i fattori di rischio dell’osteoporosi
Non esiste una causa unica. Tra i fattori che possono favorire la perdita di massa ossea ci sono l’avanzare dell’età, la menopausa, la familiarità, un peso corporeo molto basso, il fumo, l’alcol in eccesso, la vita sedentaria e un apporto insufficiente di calcio e vitamina D. Anche alcune terapie assunte a lungo, come i cortisonici, possono incidere: in questi casi le terapie non vanno mai sospese di propria iniziativa, ma discusse con il medico.
È utile ricordare che l’osteoporosi maschile esiste e non riguarda solo le donne: con l’età anche gli uomini possono andare incontro a una riduzione della massa ossea.
4. Osteoporosi: quando preoccuparsi e quando fare la MOC
La MOC (mineralometria ossea computerizzata), detta anche densitometria ossea, è l’esame che misura la densità delle ossa. È rapido, non invasivo e viene prescritto dal medico dopo aver valutato età, storia clinica, fattori di rischio ed eventuali fratture precedenti. Per stimare il rischio di frattura nei prossimi anni il medico può utilizzare anche strumenti dedicati, come l’algoritmo FRAX, insieme ai risultati dell’esame.
Se hai dubbi, se in famiglia ci sono casi di fratture da fragilità o se sei in menopausa, il primo passo è parlarne con il tuo medico, che indicherà se e quando eseguire gli accertamenti.
5. Prevenzione dell’osteoporosi: alimentazione, movimento e abitudini
Molto si costruisce con le abitudini di ogni giorno. Ecco alcuni spunti pratici:
- 🔹 Alimentazione: garantire il giusto apporto di calcio (latte e derivati, legumi, verdure a foglia verde) e vitamina D, presente in alcuni alimenti come il pesce e prodotta dalla pelle grazie all’esposizione al sole.
- 🔹 Movimento: camminare, salire le scale e svolgere esercizi di carico e di rinforzo, sempre adatti all’età e alle condizioni di ciascuno.
- 🔹 Stili di vita: evitare il fumo e moderare il consumo di alcol.
- 🔹 Sicurezza in casa: ridurre il rischio di cadute con buona illuminazione, pavimenti liberi da ostacoli e calzature stabili.
Per approfondire gli stili di vita utili alle ossa puoi consultare la pagina dedicata del Ministero della Salute, fonte autorevole e aggiornata.
Fisiatria e Ortopedia al Centro Medico SAVE
Presso il Centro Medico SAVE di Viano sono presenti i servizi di Fisiatria e di Ortopedia e Traumatologia, che si occupano della salute dell’apparato muscolo-scheletrico: dalla valutazione di dolori e limitazioni al percorso di esercizio più adatto. Per un parere sull’osteoporosi e sui controlli utili nel tuo caso, il punto di partenza resta il confronto con il medico.
📍 Via Provinciale 13/D, 42030 Viano (RE)
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Direttore Sanitario: Dott. Arcangelo Colonna
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